Если вам хочется придать своему завтраку новые вкусовые нотки и одновременно получить порцию полезных веществ, попробуйте добавить в него какао. Какао – это натуральный продукт, получаемый из плодов какао-дерева. Он богат антиоксидантами, магнием, железом и другими полезными веществами, которые положительно влияют на организм.
Утром вашему организму требуется энергия, и идеальный способ ее получить – это приготовить завтрак с использованием какао. Одним из самых популярных рецептов является шоколадный овсянковый каша. Просто добавьте в овсянку горсть какао-порошка и немного меда или тростникового сахара, а затем вскипятите кашу на молоке или воде. Полейте свежими ягодами или орехами – и ваш вкусный и полезный завтрак готов!
Если вы предпочитаете более сытные завтраки, попробуйте приготовить какао-панкейки. Простой рецепт: взбейте яйцо с бананом и добавьте муку, какао-порошок, сахар и молоко. Выпекайте панкейки на сковороде до золотистой корочки. Подавайте с медом, йогуртом или свежими фруктами для усиления вкуса и питательности.
Не забывайте, что когда дело доходит до завтрака, важно не только вкусно, но и полезно поесть. Рецепты с использованием какао позволяют вам насладиться и вкусом, и пользой, благодаря богатому составу этого продукта. Так что не стесняйтесь экспериментировать и создавать новые вариации своего утреннего завтрака с использованием какао!
Шоколадные овсянки с бананами
Ингредиенты:
- Овсянка - 1/2 стакана.
- Молоко - 1 стакан.
- Какао-порошок - 2 столовые ложки.
- Мед - 2 столовые ложки.
- Банан - 1 штука.
Инструкция:
- Смешайте овсянку с молоком в кастрюле и поставьте на огонь.
- Добавьте какао-порошок и мед в кастрюлю и хорошо перемешайте.
- Доведите смесь до кипения, постоянно помешивая.
- Уберите кастрюлю с огня и оставьте на несколько минут, чтобы овсянка набухла.
- Разломайте банан на небольшие кусочки и добавьте его в овсянку.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты.
Приятного аппетита!
Шоколадный чиа-пудинг
Для приготовления шоколадного чиа-пудинга вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 4 столовые ложки чиа-семян
- 1 стакан молока (можно использовать любое растительное молоко)
- 2 столовые ложки какао-порошка
- 1 столовая ложка меда или другого натурального подсластителя
- половина чайной ложки ванильного экстракта
Шаги по приготовлению шоколадного чиа-пудинга:
- Взбейте венчиком молоко, какао-порошок, мед и ванильный экстракт в миске.
- Добавьте чиа-семена в миску и хорошо перемешайте, чтобы они равномерно распределились в смеси.
- Дайте смеси постоять в холодильнике на 15-30 минут, чтобы чиа-семена набухли и пудинг загустел.
- Периодически перемешивайте смесь в течение первых 15 минут, чтобы избежать образования комочков.
- После того как пудинг загустил, разлейте его в порционные баночки или стеклянные кружки.
- Украсьте пудинг свежими ягодами или нарезанными фруктами, посыпьте сверху нежными шоколадными стружками.
- Подавайте шоколадный чиа-пудинг немедленно и наслаждайтесь его вкусом и пользой для организма.
Шоколадный чиа-пудинг можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 3 дней. Это отличный запасной завтрак для тех, кто всегда в спешке утром. Попробуйте приготовить шоколадный чиа-пудинг и пробудите свои вкусовые рецепторы шоколадного удовольствия уже с самого утра!
Шоколадный белковый коктейль
Для приготовления вам потребуется:
- 1 столовая ложка какао порошка
- 1 банан
- 200 мл молока (выберите любое молоко, которое вам нравится)
- 1 столовая ложка меда или другого натурального подсластителя (по вкусу)
- 1 порция белкового порошка (выберите любой вкус)
- несколько кубиков льда
Инструкции:
- В блендере или миксере сочетайте все ингредиенты: какао порошок, банан, молоко, мед или подсластитель, белковый порошок и кубики льда.
- Взбейте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
- По желанию, добавьте больше молока, если хотите более жидкий коктейль, или льда, если предпочитаете более густой коктейль.
- Вылейте коктейль в стакан и наслаждайтесь!
Этот шоколадный белковый коктейль идеально подходит для тех, кто хочет начать день с полезного и вкусного завтрака. Он содержит все необходимые питательные вещества - белок, углеводы и жиры, и будет отличным источником энергии. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь прекрасным вкусом шоколадного коктейля!
Шоколадные панкейки
Вот что вам понадобится:
- 1 стакан муки
- 3 столовые ложки какао-порошка
- 2 столовые ложки сахара
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки соли
- 1 стакан молока
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки топленого масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Шаги приготовления:
- Смешайте муку, какао-порошок, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске.
- В другой миске смешайте молоко, яйцо, топленое масло и ванильный экстракт.
- Добавьте сухую смесь в мокрую смесь и аккуратно перемешайте до получения однородного теста.
- Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее маслом.
- Положите черпак теста на сковороду и жарьте панкейки до появления пузырей на поверхности (примерно 2-3 минуты).
- Переверните панкейк и готовьте еще 1-2 минуты, до золотистого цвета.
- Повторите процесс для оставшегося теста.
- Подавайте шоколадные панкейки с медом, кленовым сиропом или свежими ягодами.
Приятного аппетита!
Шоколадные кексы с ягодами
Для приготовления шоколадных кексов с ягодами вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 150 гр муки
- 50 гр какао-порошка
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 100 гр сливочного масла
- 150 гр сахара
- 2 яйца
- 150 мл молока
- 100 гр свежих ягод (клубника, черника или малина)
Шаги приготовления:
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- В миске смешайте муку, какао-порошок и разрыхлитель.
- В другой миске взбейте масло и сахар до кремообразной консистенции.
- Добавьте яйца одно за другим, продолжая взбивать.
- Постепенно вливайте в масляно-сахарную смесь молоко и смесь с мукой, постоянно помешивая.
- Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте тесто, чтобы ягоды равномерно распределились.
- Выложите тесто в формочки для кексов по 2/3 высоты.
- Выпекайте в разогретой духовке около 20-25 минут.
- Готовые кексы остудите на решетке.
Эти шоколадные кексы с ягодами идеально сочетаются с чашкой ароматного кофе или горячим какао. Подавайте их на завтрак или в качестве вкусного десерта к чаю. Приятного аппетита!
Шоколадный гранола-мюсли
Для приготовления шоколадного гранола-мюсли вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Гранола – 2 стакана
- Какао – 3 столовые ложки
- Мед – 3 столовые ложки
- Орехи (любые) – 1 стакан
- Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) – 1 стакан
Для начала нужно предварительно разогреть духовку до 180 градусов. Затем в большой миске смешайте гранолу, какао, орехи и сухофрукты. Добавьте мед и перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
Выложите получившуюся смесь гранолы-мюсли на противень, выстланный пергаментной бумагой, и равномерно распределите ее по поверхности. Поставьте противень в разогретую духовку и выпекайте гранолу-мюсли в течение 15-20 минут, периодически помешивая, чтобы она равномерно пропеклась.
После того как гранола-мюсли приобретет золотистый цвет, достаньте ее из духовки и дайте остыть перед употреблением. Заварите свой любимый чай или кофе, налейте в миску нежное молоко и добавьте порцию шоколадного гранола-мюсли сверху – и ваш завтрак готов!
Шоколадный гранола-мюсли – это замечательное блюдо для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет отказываться от сладкого вкуса. Попробуйте его приготовить и наслаждайтесь вкусом и пользой каждое утро!
Классический шоколадный каша
Ингредиенты:
- 1/2 стакана овсянки
- 2 стакана молока
- 2 столовые ложки какао
- 2 столовые ложки сахара
- 1/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
Инструкции:
- В сотейник на среднем огне добавьте овсянку и молоко.
- Доведите смесь до кипения, постоянно помешивая.
- Добавьте какао, сахар и соль в горячую овсянку. Перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
- Уменьшите огонь до минимума и варите кашу, время от времени помешивая, примерно 3-5 минут, пока она не загустеет.
- Снимите с огня и добавьте ванильный экстракт. Тщательно перемешайте.
- Перелейте кашу в тарелку и дайте ей немного остыть.
- Подайте кашу с любимыми добавками, такими как орехи, ягоды или мед.
Приятного аппетита!
