Кишмиш виноградный - это одно из наиболее популярных сухофруктов, обладающих не только отличным вкусом, но и ценными питательными свойствами. Богатый аромат, сочный вкус и нежная текстура делают его непременным атрибутом многих блюд, а также популярным ингредиентом для приготовления различных сладостей.
Самое интересное - это, конечно, питательная ценность кишмиша виноградного. 100 грамм этого сухофрукта содержат всего около 299 килокалорий. Однако не следует пугаться этим значением, ведь все зависит от вашей индивидуальной потребности в калориях.
Но кишмиш виноградный не только пользуется популярностью за счет своего низкого содержания калорий, но и благодаря своему богатому составу полезных веществ. В 100 граммах кишмиша содержится около 3 грамма белка, 0,5 грамма жира и 79 грамм углеводов. Он также является отличным источником клетчатки, поскольку содержит около 4 граммов пищевых волокон.
Кишмиш виноградный также содержит витамины и минералы, которые необходимы для поддержания здоровья. В нем присутствует витамин А, витамины группы B, витамин С, витамин E и витамин К. А также существенное количество калия, магния, кальция, железа и цинка. Такой богатый состав позволяет кишмишу виноградному активно участвовать в обмене веществ, поддерживать нервную и сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.
Калорийность и питательная ценность кишмиша виноградного: подробное описание
100 грамм кишмиша виноградного содержат примерно 288 килокалорий. Большинство этих калорий обеспечиваются углеводами, которые являются основным источником энергии для организма.
Кишмиш виноградный также богат пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения. Он содержит различные витамины и минеральные вещества, включая витамин С и витамин К, а также калий, кальций и железо.
Кишмиш виноградный также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвращают развитие воспалительных процессов.
Однако следует помнить, что кишмиш виноградный содержит высокое количество сахара, поэтому его употребление следует ограничивать для людей, страдающих от сахарного диабета или следящих за уровнем сахара в крови.
В целом, кишмиш виноградный является полезным и питательным продуктом, который можно безопасно включать в рацион питания в умеренных количествах.
Сколько калорий в 100 граммах кишмиша виноградного
100 грамм кишмиша виноградного содержат около 299 калорий, что делает его отличным перекусом или ингредиентом в рецептах.
Углеводы составляют основную часть калорийности кишмиша виноградного. В 100 граммах кишмиша содержится около 79 грамм углеводов, включая сахар (примерно 59 грамм) и пищевые волокна (около 3 грамм).
Белки в кишмие виноградном содержатся в небольшом количестве, всего лишь около 3 грамм на каждые 100 грамм продукта.
В кишмише виноградном также присутствуют жиры, но их количество невелико - около 0,4 грамма в 100 граммах продукта.
Этот сладкий продукт также содержит микроэлементы, такие, как калий, кальций, магний, фосфор и железо, которые являются необходимыми для здоровья организма.
Итак, употребление 100 грамм кишмиша виноградного позволит вам получить около 300 калорий, примерно 80 грамм углеводов и только небольшое количество белков и жиров.
