Филадельфия – один из самых популярных сортов роллов, который покорил сердца любителей суши по всему миру. Основные ингредиенты этого ролла – лосось и сыр. Благодаря своему нежному вкусу и изысканной комбинации продуктов, филадельфия стала поистине иконой японской кухни.
Однако, если вы заботитесь о своей фигуре и стремитесь следить за потребляемыми калориями, задумываетесь, сколько калорий в филадельфии 8 штук роллы? Нет ничего удивительного в этом вопросе, ведь роллы весьма популярны и часто включаются в меню тех, кто придерживается здорового образа жизни.
Калорийность филадельфии 8 штук роллы зависит от различных факторов, таких как размер ролла и количество использованных ингредиентов. Средняя калорийность 8 штук филадельфии составляет около 420-450 калорий. Это весьма приемлемая цифра, которая может быть включена в ваше питание, если вы следите за количеством потребляемых калорий в день.
Калорийность филадельфии 8 штук роллы
Средняя калорийность филадельфии 8 штук роллов составляет около 350-400 калорий. Она может варьироваться в зависимости от ингредиентов и способа приготовления.
Основные компоненты филадельфии - это свежий лосось или копченый лосось, сливочный сыр, огурец и рис. Лосось является богатым источником полезных жирных кислот Омега-3, а рис является хорошим источником углеводов.
Филадельфия также содержит небольшое количество калорийных компонентов, таких как сливочный сыр и майонез. Они обеспечивают роллу мягкость и нежность, но могут быть достаточно калорийными.
При выборе филадельфии стоит учесть, что дополнительные ингредиенты, такие как авокадо или имбирь, также могут повысить калорийность роллов.
Если вы следите за своим питанием и калорийным режимом, рекомендуется умеренное потребление филадельфии и контроль порций.
Не забывайте, что употребление роллов должно быть частью сбалансированного питания и активного образа жизни. Приятного аппетита!
Состав филадельфии 8 штук роллы
| Ингредиент | Количество |
|---|---|
| Рис | около 400 г |
| Сыр творожный | около 200 г |
| Нори (водоросли) | 8 штук |
| Лосось | около 200 г |
| Огурец | 1 штук |
| авокадо | 1 штук |
| уксус рисовый | 2 столовые ложки |
| соевый соус | 2 столовые ложки |
| вассаби | по вкусу |
| имбирь | по вкусу |
Калорийность филадельфии 8 штук роллы может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и размера порции. Обычно одна порция филадельфии 8 штук роллы содержит примерно 500-600 калорий.
Необходимо отметить, что состав и калорийность филадельфии 8 штук роллы могут отличаться в разных ресторанах и приготовленных самостоятельно. При выборе и употреблении данного блюда рекомендуется обращать внимание на состав и меры предосторожности для людей с определенными пищевыми аллергиями или потребностями в диете.
Белки в филадельфии 8 штук роллы
Филадельфия в 8 штук роллах содержит определенное количество белков, которые являются основным строительным материалом для организма. Белки играют важную роль в образовании мышц, тканей и клеток, а также участвуют в многих биохимических процессах организма.
Белки в филадельфии 8 штук роллах могут варьировать в зависимости от рецепта и ингредиентов, используемых для их приготовления. Однако, в общем случае филадельфия содержит около 10 грамм белка на 100 грамм продукта.
Таким образом, 8 штук филадельфии роллов, весом примерно 200 грамм, будут содержать около 20 грамм белка. Однако, следует учитывать, что эти данные могут незначительно изменяться в зависимости от конкретного рецепта и ингредиентов, используемых в суши-баре или ресторане.
При выборе роллов и питании в целом, рекомендуется учитывать не только белки, но и другие пищевые компоненты, такие как жиры и углеводы. Разнообразие и баланс в питании - ключевые факторы для поддержания здорового образа жизни.
Жиры в филадельфии 8 штук роллы
Приблизительное содержание жиров в 8 штук филадельфии может составлять:
- Сыр плавленый - около 44 г
- Лосось - около 22 г
- Авокадо - около 13 г
- Майонез - около 8 г
- Огурец - около 2 г
Итого, суммарное содержание жиров в филадельфии 8 штук роллов составляет примерно 89 грамм.
Углеводы в филадельфии 8 штук роллы
Количество углеводов в филадельфии 8 штук роллов зависит от размера порции и полноты начинки. В среднем, такие роллы содержат около 50 грамм углеводов на 100 грамм продукта. В одной порции (8 штук) будет около 40 грамм углеводов.
В таблице ниже представлен состав филадельфии 8 штук роллов:
| Ингредиент | Вес (г) | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 200 | 220 | 5 | 0.5 | 48.5 |
| Лосось | 100 | 206 | 22 | 13 | 0 |
| Авокадо | 50 | 80 | 1 | 7 | 4 |
| Сливочный сыр | 50 | 113 | 3 | 11 | 1 |
Обратите внимание, что калорийность и состав роллов могут незначительно отличаться в зависимости от бренда и способа приготовления.
Витамины в филадельфии 8 штук роллы
Вот список витаминов, которые можно получить, употребляя филадельфию 8 штук роллы:
| Витамин | Содержание |
|---|---|
| Витамин А | Присутствует |
| Витамин С | Присутствует |
| Витамин Е | Присутствует |
| Витамин К | Присутствует |
| Витамин В1 (тиамин) | Присутствует |
| Витамин В2 (рибофлавин) | Присутствует |
| Витамин В3 (ниацин) | Присутствует |
| Витамин В6 (пиридоксин) | Присутствует |
| Витамин В12 (кобаламин) | Присутствует |
| Витамин Д | Присутствует в небольшом количестве |
Филадельфия 8 штук роллы представляет собой вкусное блюдо, которое помимо своего вкуса вносит вклад в ваше здоровье, обогащая вас необходимыми витаминами.
Микроэлементы в филадельфии 8 штук роллы
Филадельфия 8 штук роллы содержат следующие микроэлементы:
- Йод – необходим для нормального функционирования щитовидной железы и образования гормонов. Йод присутствует в лососе и в огурце.
- Селен – важный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. Селен содержится в лососе.
- Фосфор – строительный материал для костей и зубов, активно участвует в обмене веществ. Фосфор присутствует в рисе и лососе.
- Калий – регулирует водно-солевой баланс и участвует в работе сердечно-сосудистой системы. Калий присутствует в огурце и рисе.
- Магний – улучшает работу мышц и нервной системы, способствует снижению уровня стресса. Магний содержится в лососе.
- Железо – необходимо для правильного кроветворения и транспорта кислорода в организме. Железо присутствует в лососе.
Эти микроэлементы не только придают филадельфии особенный вкус, но и полезны для организма. Однако, следует помнить, что регулярное употребление роллов в больших количествах может привести к избытку калорий и соли, поэтому стоит умеренно наслаждаться этим вкусным блюдом.
