Ногти – это не просто составляющая нашего внешнего вида, они также выполняют важные функции, защищая кончики пальцев и помогая нам делать много повседневных действий. Однако мягкие, слоящиеся или ломкие ногти могут доставлять много неудобств и даже причинять болезненные ощущения. Чтобы понять, почему ногти мягкие, нужно обратиться к их структуре.
Ногтевая пластинка состоит из клеток, которые на самом деле являются мертвыми. При росте ногтя эти клетки отталкиваются от матрицы – специального ногтевого ложа, расположенного у основания ногтя. Здесь несут свой вклад гормоны и витамины, особенно витамин А и витамин D. Если в организме не хватает этих веществ, ногти могут стать слабыми и мягкими.
Другая причина мягких ногтей – это частое воздействие химических веществ. Ногтям не нравятся мытье посуды без перчаток, умывание с использованием агрессивных моющих средств или посещение солярия. Ногти даже могут реагировать на использование обычного лака для ногтей, если вы не используете защитный верхний слой.
Чтобы сделать ногти крепкими и здоровыми, нужно позаботиться о своем питании и режиме ухода за ногтями. Важно правильно питаться, употребляя пищу, богатую витаминами и минералами. Необходимо обратить внимание на витамин А, витамин D, витамин Е и кальций. Кроме того, рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию ногтей и организма в целом.
Возможные причины мягких ногтей
Мягкие ногти могут быть результатом различных причин и внешних факторов, которые оказывают влияние на их структуру и здоровье. Рассмотрим несколько основных причин, почему ногти становятся мягкими:
Недостаток протеина. Недостаточное потребление белка в пище может привести к рыхлости ногтей. Белок является основным строительным материалом ногтей, поэтому его недостаток может сказаться на их качестве и прочности.
Недостаток жирных кислот. Жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, играют важную роль в здоровье ногтей. Их недостаток может привести к сухости и ломкости ногтей, делая их более мягкими и уязвимыми.
Дефицит витаминов и минералов. Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин В7 (биотин), кальций и цинк, может привести к слабым и мягким ногтям. Здоровые ногти нуждаются в достаточном количестве этих питательных веществ для своего нормального роста и развития.
Использование агрессивных химических средств. Частое применение ацетона и других агрессивных химических средств для снятия лака с ногтей может негативно влиять на их структуру, делая их более мягкими и слабыми. Более мягкие ногти также могут быть результатом частого использования геля или акрила.
Механические повреждения. Повреждения ногтей, такие как удары или пережимание, могут привести к появлению мягкости и слабости. Постоянное воздействие механической силы на ногти может разрушить их структуру и сделать их более подверженными деформации.
Если у вас мягкие ногти, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по ногтям для консультации и определения конкретной причины. Он сможет на основе ваших личных характеристик и анализов определить, какие потребности в питательных веществах и уходе имеются в вашем случае и предложить соответствующие рекомендации для укрепления ногтей.
Советы по укреплению ногтей
Если ваши ногти мягкие и ломкие, есть несколько простых советов, которые помогут сделать их крепкими и здоровыми.
1. Питание играет важную роль в укреплении ногтей. Обратите внимание на свой рацион и включите в него продукты, богатые белком, кальцием и железом. Овощи, фрукты, орехи, рыба, яйца и молочные продукты станут отличным источником питательных веществ для ваших ногтей.
2. Регулярное увлажнение ногтевой пластины поможет избежать их сухости и ломкости. Используйте специальные кремы или масла для ухода за ногтями и кутикулой. Массируйте их в ногти и кожу рук, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост ногтей.
3. Правильное пиление ногтей также имеет значение. Не используйте грубые или старые пилки, чтобы избежать повреждения ногтевой пластины. Лучше выбирать пилки с мелкой зернистостью или стеклянные пилки, которые бережно снимают верхний слой ногтя, не причиняя ему вреда.
4. При укладке ногтевого покрытия предпочтение отдавайте более натуральным и безопасным вариантам, таким как базовый лак, без использования акриловых или гелевых материалов. Это позволит ногтям "дышать" и предотвратит их ослабление и ломкость.
5. И не забывайте о правильном уходе за руками и ногтями. Избегайте контакта с агрессивными химическими веществами, используйте защитные перчатки при работе с бытовыми средствами и моющими средствами. Берегите свои ногти от травм и избегайте сильного давления на них, чтобы уменьшить риск их повреждения или ломкости.
Внимательное отношение к питанию, правильной пилке, увлажнению и защите ногтей сделают их крепкими и здоровыми. Вы будете рады своим прекрасным ногтям!
